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居家一平方米健身10组动作一学就会！
2024-01-26 09:00:49
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返回列表居家一平方米健身10组动作一学就会！上海市社区体育协会联合静安区石门二路社区体育健身俱乐部，结合自身在社区体育健身指导的专业特长，研发出“一乘一空间健身操”，希望大家在家也能起身动一动，放松全身。
健身操是一项老少皆宜的运动博鱼，尤其适合青年女性。体重明显超重者博鱼、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习也是好处颇多。
通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康博鱼、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
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