博鱼怎么减肚子最快四个瘦腹动作导读：想要减掉腹部上的赘肉，又想瘦出马甲线，那不如试一试小编介绍的四式瘦肚子局部减肥操，借助弹力绳来辅助锻炼，可以锻炼肌肉，进而达到减肥瘦肚子的作用。下面，一起看看这些瘦肚子有氧减

　　导读：想要减掉腹部上的赘肉，又想瘦出马甲线，那不如试一试小编介绍的四式瘦肚子局部减肥操，借助弹力绳来辅助锻炼，可以锻炼肌肉，进而达到减肥瘦肚子的作用。下面，一起看看这些瘦肚子有氧减肥操怎么做的吧。

　　Step3、同步骤2，换右膝弯45度，将左手肘靠右膝。左右各做1次为1组，重复10~20次。

　　Step1、平躺，右膝弯90度，左手臂压住弹力绳，若绳子太长可绕成圈状;右手则拉住弹力绳另一端握把。建议可在手臂下方垫毛巾。

　　Step3、右脚出力往上抬，重复10~20次。步骤2、3的瘦肚子动作，换左脚重复10~20次。

　　Step1、将弹力绳一端扣环套住左脚，另端双手伸直抓握，右膝弯曲且脚掌贴左大腿，左脚则打直。

　　四式瘦肚子局部减肥操，每天任意一个有氧减肥操，只要坚持一个月时间就可以让你恢复平坦的小肚子哦。

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