博鱼健身房里踩单车容易？你不可不知的十大要领有人会说：动感单车，不就是跟着节奏拼命踩单车吗？体力好的人完全不用担心，体力不好的人熬一熬也就过去了。

　　要记住的是，达成健身目标绝非是一朝一夕，一切的运动量要建立在当天的身体负荷情况，试想一下，如果你当天已经感到疲惫，却为了赶上动感单车课的节奏而透支自己，像疾风一般踩踏，最后弄伤自己，一歇就是一两周，得不偿失。

　　就像开始说的那样，有的单车课是专门针对减肥人士，有的是针对有氧人士，有的则是针对增肌人士。在报名单车课之前，一定要问清楚这个健身房的单车课是什么模式。不要幻想同一个单车动作能够一举三得，有时往往南辕北辙！

　　每个健身教练都有自己的专长，你可以定期换教练，来对比哪一个是最懂你，最明白怎么“对症下药 ”，这样在未来的单车课上一定会事倍功半。不要怕麻烦，也不要不好意思。

　　这一点想必不难理解，健身前不能空着肚子，更不能饱腹。我们都知道应该少量进食，但要清楚的是，健身前半小时一定要进食热量较低，不油腻，易消化的食物，比如水果或是几片面包，作为零食来吃，不要吃太多。

　　几乎所有人都知道，健身的时候要带一瓶水去补充水分。可单车消耗的水分会超出你的想象，所以，要提前喝足，比如你的单车课是晚上，那么请在当天早上到晚上之间多喝水，将体内水分维持在一个高位博鱼，然后再带一杯水到单车课上饮用，这样博鱼，你有足够的贮藏，不用怕水分透支。

　　许多人在健身房爱穿紧身衣，因为既贴合皮肤又能凸显肌肉线条。但骑单车是另外一回事，过紧的衣服会制约你身体的移动，尤其是在快速踩踏时，衣服过紧的话会让你异常难受。所以，最好是穿得宽松一些。

　　动感单车时的音乐富有，但在许多人看来过于吵闹。你可以选择配戴两个耳塞，用这样的方式将音量“调低”，从而获得更好的单车体验博鱼。