博鱼网页版官网登录-入口推荐 12个动作30分钟居家锻炼提高免疫力！抗疫非常时期，我们每个人都走上了抗击疫情的第一线，重视个人保护、提高自身免疫力博鱼，才能为最后的胜利者。

　　武汉大学中南医院骨科康复科田峻教授说，运动是增强体质和放松身心的绝佳方法，适度的运动对免疫力提高是最有益处的博鱼。

　　身体健康的人，长时间宅居在家博鱼，应该每天至少锻炼30分钟。一般来说，每周150分钟的中等强度运动就足以提高你的免疫力。

　　春节假期，响应国家号召居家不外出。大家只能在家吃饭、睡觉、玩手机，但是长时间的久坐不动，各种不良姿势会导致身体出现肌肉僵硬、头昏脑胀、视力下降，极大地增加了患病风险。

　　湖北省体育科学学会运动医学专员会青年委员、中南医院康复科治疗师余达蔚为大家编制了这组居家健身操，并邀请武汉体院祝叶作演示。呼吁大家一起运动起来，为抵抗疫情，贡献自己的力量。

　　温馨提示：如果您出现如下症状，如心率加快、呼吸困难、胸痛、喘息、眩晕或身体疼痛恶化，请停止锻炼，并寻求医学帮助。