博鱼划船机能否撼动动感单车的健身减脂霸主地位？本质上运动轨迹和普通单车没啥不同，区别就是动感单车踩的时候是站着的，然后可以调阻力、加动作一起踩，总之怎么减脂怎么来，前提是你踩的动。

　　而划船机则是全身性多肌群参与的低负荷有氧运动，水平滑动的训练方式能在减脂的同时有效降低对身体的伤害博鱼网页版官网登录-入口，不仅是健身老炮儿，新手也适合，这也是大部分人选择划船机的初衷。

　　动感单车主要锻炼你的下半身力量，当然这只是常规的运动放松（坐姿踩），更多元化的方法对身体素质的要求就比较高了，比如坐姿快踩、大阻力踩、配合肢体动作站着踩等等博鱼网页版官网登录-入口。

　　一般在家里的话，就算让你对着课程你也办不到，一是动作不标准，二是自己坚持不了，毕竟玩动感单车气氛还是很重要的，不像划船机，可以变成一个人的艺术。

　　而划船机相对于个人的话，还是比较友好的，就算是最基本的动作也能轻松掌握，能锻炼你85％的全身肌肉，多元化的训练方法也比较容易学会，比如二头博鱼网页版官网登录-入口、三头、肩、背这些训练方法。

　　说动感单车是健身减脂霸主就有点夸大了，减脂靠的是正确的训练方法加饮食。只要你的心率、时长能达到目标，就算是跳绳、高抬腿、跑步也一样能瘦下来。

　　而动感单车只不过是因为上课更容易坚持而已，毕竟教练免费带自己又能减肥，气氛那么好也更容易坚持，换我也去踩啊，比一个人在跑步机上快乐多了。

　　如果在家的练的话，确实是划船机更实用一点，第一美观，第二训练方式更轻松，连接APP线上PK也挺过瘾的。

　　但你要说减脂效果的话，个人还是感觉动感单车更好，加大阻力踩配合肢体运动，就算是白也自己练了7年的健身，一样气喘呼呼、汗流浃背。

　　但这玩意真的有局限性，在家没法坚持下来，只能去健身房上动感单车课，不然很容易变成晾衣架，这也是为什么健身房的动感单车课场场满座的原因。

　　自己要买的话掂量掂量先，顺带说一句，几百块的动感单车别买，太轻了，阻力也不够，想入手先去健身房对比一下那些单车先。