损伤膝关节的运动有哪些运动对身体有很多的好处，不仅可以增强个质，还能够提高免疫力。如果运动不当，可能会对身体造成一定损伤，特别是剧烈运动，可能伤害到身体关节部位如：磨损膝关节软骨、损伤膝关节半月板等，从而造成一些不良反应。那么有哪些运动会损伤膝关节呢？

　　1、跑步。如果在日常运动中喜欢利用跑步机运动，尤其是爬坡型跑步机，对膝关节的损伤还是很严重的。这是因为大多数的跑步机的速度都是被规定好的，患者在跑步的过程中未能协调好身体，让半月板与软骨受到不同程度的震荡性损伤。

　　2博鱼、足球与跆拳道运动。这是因为在进行跆拳道与足球运动时，膝关节需要不停的屈伸，容易造成韧带拉伤，尤其是新手，动作一般都很不规范，会让膝关节受到扭转性损伤或是撕裂半月板。

　　3、弹跳型运动。如：打篮球、羽毛球和跳高等。这是因为在跳跃的过程中需要膝关节不断的发力向上跳跃再落下，这个动作过程中会让膝关节半月板与软骨受到反复摩擦，造成一定的损伤。如果长时间的跪坐或下蹲也很容易造成膝关节的损伤。

　　4、爬山、上下楼梯。虽然爬山能够锻炼到腿部的力量，但是对于膝关节的损伤还是很严重的博鱼博鱼。尤其是在下山或下楼的时候，不仅要承受自身的重力还要承担下山时的冲击力，这样很容易对膝关节造成损伤。

　　平时在运动的时候，除了要做到锻炼的目的外，也一定要注意保护膝盖。在运动的时候一定要注意动作是否到位，是否会损伤到膝关节，每次运动前做好安全防护促使，并且每次运动之前一定要做预热运动，对膝盖造成不可避免的伤害。

　　病情分析：这种情况还是比较严重的，平时建议多休息，是伤口逐渐好转。指导意见：如果特别疼痛，通过休息也不能好转的情况下，可以选择手术，但是手术治疗，完全的机会并不是百分之百。 提问人的追问 2017-09-08 12:2...

　　您这个年龄段膝关节出现退变这是常见的现象，可以导致膝关节出现疼痛的症状，一般就是保守治疗，膝关节内注射玻璃酸钠，同时，日常生活中加强对膝关节的保护。但是如果半月板有明显的撕裂，那么就需要关节镜进行处理了，需要进行半月板的...

　　病情分析：你好，根据你的描述，可能由于急性外伤或者剧烈运动等导致。指导意见：你好，伤筋动骨100天，建议拆线后进行下蹲，逐渐增加活动量，以防止神经，肌腱，筋膜的黏连。