博鱼网页版官网登录-入口骑自行车健身的好处docx车有什么样的好处, 可能大家都并不是非常的清楚。 那么今天本文,就为大家带来有关于骑

　　根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有 2000万人利用骑自行车健身,而且参加的

　　人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。法博鱼网页版官网登录-入口、德、比

　　1.因为自行车运动是异侧支配运动, 所以可以提高神经系统的敏捷性。 两腿交替蹬踏可

　　2.对心肺功能有显著的调节作用。 因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力, 并且强化

　　同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝 3对关节和26对肌肉,而且还可有效

　　单车约公里的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低 50%。

　　3.而对于一直困扰现代人的减肥问题, 经常骑自行车也可以得到一定的解决。 因为在进

　　行自行车运动,所进行的是周期性的有氧运动, 这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热

　　量,根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约 150大卡热量,长期坚持就可收到显著的减肥效

　　4.也有一些科学研究表明长期坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年博鱼网页版官网登录-入口博鱼网页版官网登录-入口。 其实从前几条

　　5.除了以上作用外,还有科学家指出,经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。 特

　　别是在进行户外骑行的时候, 人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观, 这些都是放松心情